co mi tam

[...] "Doznałem kilku kontuzji w ciągu całej kariery; to wszystko się skończyło i zostało wyleczone, a ja powiększyłem też swoją rodzinę. Mamy rocznego chłopca. Chciałam tam być przez cały okres ciąży, przez cały pierwszy rok. Kiedy mieliśmy córkę, było nam ciężko. ....Było wiele rzeczy, których brakowało, a tego nie lubię. Przez ten cały [...]

[...] Francisem by to IMHO nie przeszlo. Jak pisalm wyzej i jak pokazala walka z Cainem, Francis jest w stanie znokautowac dowolnym z dvpy strzalem w klinczu / poldystanie i jest tam rownie niebezpieczny jak w dystansie Takze wydaje sie, ze Cormier traci co najmniej 1 z glownych atutow w potencjalnej walce z Ngannonu. Podejrzewam jednak, ze do tej [...]

[...] nawet. Wyciskanie hantli skos 15x8/15x8/17,5x8/17,5x8 lajtowo Przenoszenie sztangielki leżąc w poprzek ławki 12,5x12/12,5x12/12,5x12/12,5x12 nie wiem jak z techniką, coś tam czułem w klatce, ale nie wiem czy czułem to co trzeba %-) Drążek podchwytem 5/3/2 coś słabo. Tak tylko chciałem sprawdzic jak pójdzie. Teraz będę robił drabinki, [...]

Owszem, w wieku 25 lat pamiętam czasy, gdy chudłam 13 kg w miesiąc, i co z tego? W ciągu następnych miesięcy przybywałam 20 kg. Ja z tych, co to muszą liczyc każdy kęs. Pierwszy raz jest tak, że nie męcze się, odpuszczam nieraz chudnięcie, ale potem nie tyję!!! Szanowny Qazarze (dużą literą, bo ja to pokolenie, co z szacunkiem pisze ), prawie [...]

peepek ciekawe ile na tej szybkosci stracil w skutek przybrania na wadze bo zapewne cos tam stracil golota nie jest zlym bokserem, ma albo pecha albo nie mysli parter to rzeczywiscie bedzie plus pudziana jednak gabaryty w partrze to wydaje mi sie ze tez moga az tak bardzo nie pomagac ponoc pudzian wlasnie trenuje pod parter i tam chce zakonczyc [...]

[...] zadowolona. 4.Martwy ciag ok. Bez uwag. Jedynie ostatnia seria poszła 97.5x3 i na tym stanelam.Czwarte powt. nie poszło na wysokosci połowy piszczeli odpuściłam. Mateusz cos tam pokrzyczał ,wkurzył mnie (mała prowokacja) i po około 20sekundach podeszłam ponownie do czwartego powtórzenia. Poszło!!!!!! Wow!! 5.Nadgarstki, robie .Macham sobie az [...]

[...] 40 sek. 2 oddzielne minuty odpoczynku, lekka seria pomiedzy ciezkimi niech bedzie 20 sek. | mamy 40+60+20+60=180sek = 3 minuty rozgrzewki nie licze w czas treningu. zreszta tam nie m a odpoczynkow praktycznie 9 serii +9 serii = 18 serii 18x3= 54minuty uginanie nog 3 serie liczmy 60 min rozgrzewki i krzątanie się po sali liczmy 20 min 40 minut [...]

[...] i barki przeżywają koszmar nadal, dodatkowo czworoboczne bolą. W bicepsy co kilka minut wchodzi mi przeszywający ból jakby mi ktoś szpile wbijał. Masakra. Dorzucę jutro co tam wykombinowałam. Trening: in progress... Miska: warzyw: kapucha kiszona, sałata, pomidory suple: tran, o3, zma (zmniejszam dawkę tranu z 15g do 5g i dodaję 2kapsułki [...]

[...] im brakować tchu. Druga ręka musiała mu zmarznąć, ponieważ włożył jej ją pod sukienkę. Wtedy siostra poczuła się gorzej i zaczęła jęczeć, wzdychać, skręcać się i ślizagać tam i z powrotem na kanapie. I tu zaczęła się jej gorączka. Wiem, że to była gorączka, ponieważ powiedziała mu, że jest napalona. W końcu dowiedziałem się, co spowodowało, że [...]

dobra, Obliś, to zarzuc mi moze fote jak sie pokazuje ladnie czteroglowe nogi:D? tzw udko?:) i w ogole gdzie je mierzyc? tam gdzie najgrubsze (tj najtlustsze:P) Obli jestes moja idolka :D wiec bede zgapiac foty :D yhyhy:) jak bede miala tyle lat co Ty i moja dwojke dzieci tym bardziej bede dazyc do Twojej sylwetki:P nie to ze sie podlizuje, ale [...]

ja tam zawsze jestem zaskoczony taka prawidłowością - ktoś znajduje coś dla siebie np sposób treningu/dietę, mówi wylewnie o swoich spostrzeżeniach - przedstawia efekty - wtedy zawsze szybko znajduje się ktoś kto mówi, że na niego to nie działa, on tak by nie mógł etc. Nie podcinajmy skrzydeł - nie oceniajmy zbyt szybko - samo nakręcenie się [...]

[...] chyba tego nikt nie rozumie, że nie wlaczy styl ale człowiek. A ktoś kto ćwiczy przez 40 lat codziennie po 8 godzin, to siłą rzeczy coś musi umieć. Oczywiście nie każdy jest tam świetny, to tak jak u nas, są lepsi i gorsi w walce. To zależy od człowieka czy zrozumie swój styl, zrozumie to co ćwiczy. To będzie świadczyło o jego skuteczności.

Wrzucę swoje 2 gr bo rozmowa schodzi na temat mi bliski. W usa siedziałem rok, skończyłem tam high school. Nazywanie tego państwa krainą wolności czy ludzi wolnych ( land of the free ) to świetny marketing albo jak kto woli *****skie kłamstwo. Oczywiście bardzo pro-rynkowe podejście amerykanów i liberalizm w sferze gospodarczej mi jak najbardziej [...]

[...] im brakować tchu. Druga ręka musiała mu zmarznąć, ponieważ włożył jej ją pod sukienkę. Wtedy siostra poczuła się gorzej i zaczęła jęczeć, wzdychać, skręcać się i ślizgać tam i z powrotem na kanapie. I tu zaczęła się jej gorączka. Wiem, że to była gorączka, ponieważ powiedziała mu, że jest napalona. W końcu dowiedziałem się, co spowodowało, że [...]

stara bida, ja narzekac nie moge ale dobrego kolezki mi szkoda bo musi sie teleportowac stad na pare tyg, a tak to wszystko si a co tam slychac?

[...] się jeść same białko . Staram się jeść miej więcej co 3 – 4 h – i nie podjadam niczego zbędnego ;] Od poniedziałku kupie w aptece jakiś kompleks witamin + błonnik – dobry pomysł ?? Śniadanie – 2 x jogurt ze zbożami – 500 kcal II śniadanie – jogurt do picia – około 300 [...]

[...] wszystko z umiarem i wyczuciem... ale na imprezie i tak mało kiedy zwraca sie na takie rzeczy uwage i kto to mowi przeciez to Ty w wiekszosci tematow mowisz o tm, ze to i tamto jest pedalskie, fe i oblesne. no wiec nie mow mi tu o stereotypach, ktore sam poglebiasz oj cos Ci sie pomyliło, bo ja sie w takich tematach nawet za czesto nie [...]

[...] to raczej przygotowanie do dalszych treningów robiłem sobie minimalnym obciążeniem Push Press, Przysiady bez obciążenia 25/20/15/10, Wiosłowanie, Klatkę na płaskiej i jakiś tam biceps i triceps był haha. Co do diety czuje się super, póki co nie zauważyłem jakiegoś strasznego pociągu do jedzenia, chwile słabości też jeszcze nie nadeszły, ale dziś [...]

[...] w UK. Znalazlam nowa silownie, otwieraja za 11 dni i az sie nie moge doczekac. Ta bedzie blizej, a zatem i bedzie ja mozna czesciej odwiedzac majac malo czasu, bo dotarcie tam nie bedzie juz trwalo 40-45minut pieszo czy tez samchodem w korkach, a cale 10 minut ! Zdecydowanie jest to lepsze rozwiazanie, zwlaszcza, ze wyposazenie ma miec lepsze [...]

[...] dałem jedynie martwy na prostych. Dodam jeszcze, że w siadach naprawdę spory zapas, tyle że z techniką jest kiepsko. Suplementacja - Daily formula - 1tab do śniadania - Witamina C - 1kaps do śniadania - Trec garlicin - 1kaps do śniadania i 1kaps do obiadu - Trec liquid calcium - 1kaps do śniadania i 1kaps do obiadu - Trec S.A.W - 10gr 20 min [...]